সামুদ্রীক পোয়া মাছ মানবদেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবারহ করে। দৃষ্টিশক্তির জন্য সামুদ্রীক পোয়া মাছ খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নারীদের গর্ভাকালীন সময়ে এই মাছ শিশুর ওজনে ইতিবাচক প্রভাব বিস্তার করে। এছাড়াও নানা রকম এলার্জি জনিত সমস্যা থেকে প্ররিত্রাণ দেয় এই সামুদ্রীক মাছ। ৪-৫ পিছ পোয়া মাছ প্রতি কেজিতে পাওয়া যাবে।